Salon içi pilates eğitimi
Pilates , kasları toplama ve kısaltmaya değil, vücudun uzatılmasına ve omurganın hizalamasına vurgu yaparak kuvvet, esneklik ve kas tonusu oluşturur.
Pilates, temelde vücudunuzun ‘güç merkezi’ olarak düşünülebilecek çekirdek-merkeze odaklanmıştır. İngilizcede “core” olarak nitelendirilen çekirdek bölge, omuz ile pelvis (kalça) arasında olan ve “gövde” olarak tariflenebilecek bölgeye verilen isimdir.
Zorluk
Kazanım
Yüksek Değer
Güç
Kardiyo
Yağ yakımı
Esneklik
Kendinizi geliştirmek için uzun süreli kontratlar imzalamanıza gerek yok.
Son teknoloji rahat ve güvenli ekipmanları kullanmaktayız
Sizi belirli bir saatte zorunlu tutmayıp kişiye özel esnek çalışma saatleri
Alanında uzman hocalarımız sizi ve performansınızı sürekli analiz eder
Pilates, Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başında geliştirilen bir egzersiz metodudur. Birinci dünya savaşında yaralananları rehabilite etmek amacıyla da kullanılmıştır. Doğru hizalama, merkezleme, konsantrasyon, kontrol, hassasiyet, nefes alma ve akıcılık hareketi genel itibari ile pilates ilkeleri olarak bilinir.
Vucudunuzda hızlı bir toparlanma, karın, kalça ve bacaklarda sıkılaşma, duruşunuzda bir güçlenme arayışı içerisinde iseniz,Pilates istikrarlı bir şekilde uygularsanız tam size göre bir egzersizdir. Daha ilk derste etkilerini hissedeceğiniz Pilates ile bir kaç ay içinde vucudunuzdaki değişimi gözlemleyebilirsiniz.
Pilates, son zamanlarda oldukça popülerleşen ve düzenli olarak bu sporu yapanlara, başka sporların sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersizdir. Peki ne gibi faydalar sağlar?
