Monthly archives: Şubat, 2022

Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığı bozacak ölçüde yağ dokularındaanormal veya aşırı miktarda yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Beden kütle indeksi(BKİ) obezite tanımında en sık kullanılan ölçümdür. Vücut ağırlığının boyun metrecinsinden karesine bölünmesi ile bulunur (kg/m²). BKİ 25-29,9 kg/m² ise fazla kilolu,30 kg/m² üzerinde ise obezite olarak adlandırılır.Obezite ve fazla kiloluluk, kardiyovasküler sistem hastalıkları, hipertansiyon, tip

Keten tohumu bitkisel kaynaklı olup yüksek oranda omega-3içeren önemli bir besindir. Aynı zamanda omega-6, omega-9ve B12 açısından da oldukça zengindir. Vejetaryenler veözellikle balık tüketemeyenler için oldukça büyük bir önemesahiptir.Fazla yağ birikiminden kaynaklı aterosklerazisi (damartıkanıklığı) azaltmayı sağlar. Aynı zamanda laksatiftir yanibağırsak hareketliliğini destekler. Böylece vücudutoksinlerden arındırır. Fazla kilo ve şişkinlik problemleriniazaltmaya yardım eder.ÖZELLİKLE SPORCULARDA• Kas hücre