Doğduğumuzda nefesimiz en doğal haliyle doğru olarak alınır. Bebekler nefes alırken, ağlarken, çığlık atarken çok doğru bir şekilde seslerini kullanırlar. Dikkat ettiyseniz bebeklerin ağlamaları çok yüksek güçte olmasına rağmen seslerinde kısılma olmaz. Çünkü doğru yerden nefes almakta ve seslerini doğu yerde tutmaktadırlar. Ancak yaş ilerlediğinde durum çoğunlukla değişmektedir. Farkında bile olmadan çocukluğumuzda doğru şekilde kullandığımız
İnsan vücudunun %55 ila %75’i sudan oluşur. Bebeklikte %75 olan su oranı, yaşlılarda %55’e kadar düşer. Su, vücudumuzdaki besin maddelerini hücrelere taşır ve hücrelerdeki atıkları alır, vücut ısısını dengeler, eklemleri ve iç organları kayganlaştırır, kan dolaşımını sağlar, kalp damar fonksiyonlarını korur. Yapılan araştırmalar da kilo vermekten baş ağrısına, böbrek taşından ruh haline kadar pek çok
Kardiyo sözcüğü, Yunanca’da kalp anlamına gelmektedir. Aynı zamanda bu sözcük, kalp ve kan damarları ile beraber vücudun dolaşım sistemini ifade eden “kardiyovasküler “ kelimesinin kısaltılmış halidir. Kalp atışlarını hızlandırarak sağlıklı bir dolaşım sistemi oluşturmak amacıyla yapılan antrenmanlara kardiyo denir.Kardiyo egzersizleri tek tipte değil birçok tipte olabilir. Koşu , hızlı adımlarla yürüme, yüzme ve tenis gibi
